Controlul anual la medic şi cumpătarea în alimentaţie ne ajută să ţinem bolile la distanţă. Cel mai adesea, starea de sănătate este pusă în pericol de stilul de viaţă dezordonat şi de neglijarea semnalelor de alarmă pe care ni le transmite corpul, atenţionează medicii.
Pentru a evita problemele de sănătate, se recomandă un consult obligatoriu, cel puţin o dată pe an, la medicul de familie. Numai aşa bolile pot fi depistate în stadii incipiente.
„Accesul la sistemul medical este echitabil doar la nivelul medicului de familie şi ar fi păcat să nu se apeleze la el. Aici pacienţii beneficiază de consultaţii gratuite, iar medicul poate prescrie medicamente generice, care sunt foarte ieftine, dar la fel de eficiente ca cele scumpe", spune medicul de familie Cristian Sever Oană de la Centrul Medical „Sf. Mina" din Bucureşti.
Nu mergeţi cu stomacul gol la cumpărături
Potrivit medicilor, o problemă de sănătate netratată la timp va necesita cheltuieli suplimentare, pe măsură ce trece timpul, deoarece serviciile medicale complexe sunt şi foarte costisitoare.
Sfatul nutriţioniştilor cu privire la adoptarea unui stil de viaţă sănătos nu ar trebui trecut cu vederea, deoarece reprezintă o altă măsură eficientă prin care se poate preveni îmbolnăvirea. În acest sens, un rol crucial îl are alimentaţia, care, în proporţie de 80 la sută, este responsabilă de apariţia unor boli grave.
În primul rând, se recomandă reducerea cantităţii de alimente, deoarece mâncarea în exces care, de cele mai multe ori, este şi săracă în nutrienţi, creşte riscul de boală (obezitate, diabet) şi, în plus, implică nişte costuri destul de mari. În acest sens, de mare ajutor sunt listele de cumpărături, care ne pot împiedica să facem cumpărături de prisos.
De asemenea, pentru a rezista tentaţiilor de pe rafturi, specialiştii ne sfătuiesc să nu mergem la cumpărături cu st