Aproape jumătate din români sunt nemulţumiţi de greutatea lor. Dar puţini ştiu că, pentru a da jos eficient kilogramele, nu contează neapărat cât mănânci, mai important este ce mănânci şi câtă mişcare faci.

48% din români nu sunt satisfăcuţi de felul cum arată, mai exact de greutatea lor, apreciind că este prea mare, iar 37% au ţinut cel puţin o cură de slăbire în ultimul an, arată cel mai recent studiu Herbalife, „Atitudini şi comportamente în stilul de viaţă al românilor“.

Totuşi, în ciuda numărului mare al celor care conştientizează că ar trebui să ia măsuri pentru a ajunge la o greutate optimă, stilul de viaţă al multora dintre români se aseamănă cu acela al unui luptător de sumo.

„Ne putem pune întrebarea dacă ceva anume din modalitatea în care ne sincronizăm alimentaţia cu somnul şi cu alte activităţi ar putea avea ceva în comun cu nutriţia luptătorilor de sumo şi răspunsul este (neaşteptat) da... O zi tipică din viaţa unui luptător de sumo presupune cea mai eficientă metodă de depunere de grăsime. Sărirea micului dejun, antrenament intens de la 5.00 dimineaţa, de exemplu, până la prânz, masă copioasă la prânz, somn imediat după masă, antrenament, masă copioasă seara, somn după masa de seară“, lămureşte Adrian Copcea, medic specialist nutriţionist-diabetolog la Clinica Asteco din Cluj-Napoca (www.nutritionistcluj.ro).

Desigur, viaţa noastră de zi cu zi nu se aseamănă întru totul cu aceea a luptătorilor de sumo, lipsind mai ales partea de antrenament intens în majoritatea cazurilor, dar elementele-cheie care duc la îngrăşare din regimul lor fac parte şi din regimul obişnuit de viaţă al multora dintre noi. Înfometarea scade metabolismul

„Două mese pe zi, somn după masă, înfometare înainte de masă... Din păcate ne sună destul de cunoscut“, subliniază medicul nutriţionist. De ce îngraşă acest regim de viaţă, chiar dacă facem mişcare? E