Medicina numeşte insomnie atunci când omul se trezeşte în miez de noapte, după 1-2 ore de somn, şi nu mai poate adormi până dimineaţa. După ce se păcăleşte cu niţel somn, omul se zvârcoleşte în aşternut, se plimbă prin casă încercând să readoarmă fără folos. Iată ce sfat ne dă prof. dr. Radu Mihăilescu, şef de secţie la Spitalul Clinic de Psihiatrie Obregia. Dacă insomnia te-a trezit în miezul nopţii nu e recomandabil să te obsedeze readormirea şi să încerci toate metodele de a aţipi. Este indicat să accepţi că acea noapte e pierdută şi să încerci a citi ceva frumos în fotoliu până dimineaţă sau a finaliza ceva lucrări aduse de la birou. În acest fel noaptea ce va veni după o zi cu activitate îl va găsi pe insomniac mai obosit şi cu şansa unui somn odihnitor. Nu e productivă fâţâiala prin casă şi revenirea în pat fiindcă tot nu adormi. Nu e indicată nici mâncarea în miezul nopţii fiindcă stomacul plin favorizează insomnia. Pur şi simplu renunţi la restul de somn din noaptea rea şi vei adormi ca un prunc a doua noapte. Şi să nu se uite un lucru de bază subliniat de profesorul Mihăilescu: noaptea e făcută pentru somn, ceasul biologic al omului este reglat ca el să doarmă când s-a înstăpânit noaptea cu întunericul binefăcător. Cei care fac din noapte zi şi din zi noapte perturbă ceasul biologic. Somnul de zi în nici un caz nu este la fel de odihnitor ca somnul din timpul nopţii. Medicina numeşte insomnie atunci când omul se trezeşte în miez de noapte, după 1-2 ore de somn, şi nu mai poate adormi până dimineaţa. După ce se păcăleşte cu niţel somn, omul se zvârcoleşte în aşternut, se plimbă prin casă încercând să readoarmă fără folos. Iată ce sfat ne dă prof. dr. Radu Mihăilescu, şef de secţie la Spitalul Clinic de Psihiatrie Obregia. Dacă insomnia te-a trezit în miezul nopţii nu e recomandabil să te obsedeze readormirea şi să încerci toate metodele de a aţipi. Este indic