RESPIRA ADANC! In vremurile noastre exista o logodnica unica pentru milioane de oameni: "Tanti Insomnie". Nu mai are parte omul modern de somnul acela "ca de prunc", somnul acela linistit si continuu de 7 ore. Somnul omului modern e tot o framantare, iar o multime de oameni se vaita ca-si petrec noaptea cu ochii in tavan. Ritmurile de rock ale vietii, stresul ciopartesc somnul, il chinuie sau il alunga de tot. De aici si gafa impardonabila a unor oameni care apeleaza chiar din prima noapte de nesomn la doctori. Fara sa ceara parerea unui psihiatru, oamenii inghit pilule de somnifere, expunandu-se pericolului de a se obisnui cu ele si de a fi obligati sa creasca mereu doza. Singurii care pot prescrie medicamente pentru somn sunt psihiatrii. Dar inainte de a deschide cutia cu medicamente trebuie sa respecti niste reguli pentru a tine in frau insomnia. In primul rand, sa tii cont de succesiunea noapte-zi si de ritmurile biologice. Este o grava greseala sa faci din noapte zi si din zi noapte Nu e indicat sa citesti, sa inveti, chiar sa privesti la televizor din pat. Iar daca s-a intamplat sa te scoli in miez de noapte, nu e bine sa te chinui in a readormi, biciuindu-ti sistemul nervos. Daca nu reusesti sa readormi in primele 10 minute, renunta la restul de somn si in sufragerie citeste sau fa altceva pana cand te duci la serviciu. In acest fel nu incepe sa te obsedeze incercarea nereusita de a readormi, iar in noaptea a doua esti destul de obosit ca sa dormi ca un nou-nascut. RESPIRA ADANC! In vremurile noastre exista o logodnica unica pentru milioane de oameni: "Tanti Insomnie". Nu mai are parte omul modern de somnul acela "ca de prunc", somnul acela linistit si continuu de 7 ore. Somnul omului modern e tot o framantare, iar o multime de oameni se vaita ca-si petrec noaptea cu ochii in tavan. Ritmurile de rock ale vietii, stresul ciopartesc somnul, il chinuie sau il alu